Uzależnienie od internetu

Uzależnienie od internetu polega na nadużywaniu dostępu do internetu, co wywiera negatywny wpływ na funkcjonowanie osoby uzależnionej w sferze nie tylko emocjonalnej i społecznej, ale również rodzinnej i finansowej. Wielogodzinne sesje przed komputerem wywołują u takiej jednostki lęk, stres, poczucie osamotnienia. Taka sytuacja prowadzi do znacznego spadku jakości życia zarówno osoby uzależnionej, jak i jej bliskich. I choć siecioholizm to zjawisko stosunkowo nowe, jego ofiarą padły miliony ludzi na całym świecie. Dane statyczne wskazują, że uzależniony od internetu może być nawet co dziesiąty internauta. Na szczęście nałóg internetowy da się pokonać.

Jakie są objawy uzależnienia od internetu?

Diagnoza uzależnienia od internetu jest możliwa, jeżeli u osoby badanej wystąpiły co najmniej trzy z poniższych objawów:

• silna potrzeba korzystania z internetu;
• utrata kontroli czasu spędzanego online;
• wielogodzinne sesje przed komputerem;
• pojawienie się zespołu abstynencyjnego w trakcie niemożności korzystania z internetu (lęk, rozdrażnienie, stres);
• utrata wcześniejszych pasji i zainteresowań;
• korzystanie z sieci mimo negatywnych skutków nałogu.

Kolejne objawy uzależnienia od internetu to przypisywanie zbyt dużej rangi „lajkom”, zarywanie nocy, żeby grać w gry bądź przeglądać sieć, a także pogorszenie kontaktów z bliskimi.

Jak dzielimy uzależnienie od internetu?

Kimberly Young z Uniwersytetu w Pittsburghu wyróżnia pięć podstawowych rodzajów uzależnienia od internetu, do których zaliczamy:

• uzależnienie od pornografii – ten nałóg skutkuje osłabieniem więzi między partnerami lub niemożnością ich zbudowania, a także wieloma fałszywymi przekonaniami na temat życia seksualnego człowieka;
• uzależnienie od mediów społecznościowych – na ten nałóg szczególnie narażone są osoby młode oraz dzieci, które namiętnie korzystają z serwisów społecznościowych, np. z Instagrama, Facebooka;
• uzależnienie od sieci internetowej – jest to najszersza kategoria uzależnień, w której znajduje się hazard internetowy, zakupoholizm online, uczestnictwo w grach sieciowych;
• przeciążenie informacyjne – polega ono na tym, że siecioholik nieustannie poszukuje ciekawych danych, np. godzinami ogląda filmiki na YouTube, a następnie nie może sobie poradzić z tak wieloma informacjami;
• uzależnienie od gier – ten problem również najczęściej dotyczy osób młodych, które na rzecz gier rezygnują z jakichkolwiek więzi społecznych i skupiają się na nabijaniu kolejnych leveli.

Jakie skutki niesie za sobą nałóg internetowy?

Nałóg internetowy podobnie jak uzależnienie od narkotyków niesie za sobą skutki emocjonalne, społeczne i fizyczne. Do konsekwencji uzależnienia od internetu zaliczamy trudności w nawiązywaniu kontaktów, zaniedbywanie obowiązków, problemy z pamięcią i koncentracją oraz wahania nastroju. Siecioholik nieustannie zmaga się z natrętnymi myślami związanymi z dostępem do komputera i internetu. W następstwie rozmowa z nim na jakikolwiek inny temat staje się dla niego utrapieniem. Z czasem u osoby, która stale musi przebywać online, pojawiają się również dolegliwości fizyczne. Niedosypianie skutkuje pogorszeniem cery, brak ruchu zanikiem mięśni i wadami postawy. W ekstremalnych przypadkach może to prowadzić do zakrzepicy i zgonu. Znane są również sytuacje, gdy uzależnieni umierali z wycieńczenia przed komputerem albo mordowali rodziców, którzy odcięli im dostęp do Internetu. Niestety w tych przypadkach na pomoc było już za późno.

Jak wygląda leczenie siecioholizmu?

Najskuteczniejszą metodą leczenia siecioholizmu jest psychoterapia w nurcie poznawczo-behawioralnym. Polega ona na nauczeniu Pacjenta nowych, zdrowych nawyków, które pozwolą mu ograniczyć ilość czasu spędzanego przed komputerem. Celem terapii uzależnienia od internetu jest również przywrócenie w życiu Pacjenta równowagi, dzięki której na nowo zainteresuje się rozrywkami i relacjami offline. Pomóc w tym może przestawienie komputera w miejsce, które uniemożliwia odizolowanie się, siadanie do komputera częściej, ale na krócej i co najważniejsze – wsparcie bliskich, którzy zauważyli problem i chcą pomóc się z nim uporać. Jest to szczególnie ważne, jeżeli siecioholikiem jest nieletni. Dziecko uzależnione od internetu oddala się od rodziców i nie ma zbyt wielu ambicji. W takich sytuacjach kluczowe jest wspólne działanie całej rodziny.

Jeżeli Twoje dziecko za długo przesiaduje przed komputerem i denerwuje się, gdy ograniczasz mu do niego dostęp, zgłoś się do nas. Przeanalizujemy problem i wskażemy Wam techniki, które pozwolą przezwyciężyć ten problem. Jeżeli to Ty jesteś osobą potrzebującej pomocy, to z przyjemnością pomożemy Tobie w rozłożeniu problemu na czynniki pierwsze i wyeliminowaniu go.

Zapraszamy do wizyty w naszej poradni.